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dimanche 12 novembre 2017
Catégorie : Réunion
Posté par : didier
Une reunion ordinaire de notre association est prévue le samedi  18 novembre à 17h30 au dojo
dimanche 10 septembre 2017
Catégorie : Vie du club
Posté par : didier
Merci à tous ...
mercredi 02 août 2017
Catégorie : Aïkido
Posté par : didier
En cette periode estivale, une petite mise à jour du site ....
 

Avantages et Bienfaits de l’Aïkido

 

L’aïkido est un sport complet qui contribue à l’équilibre entre le physique et le mental. Quel que soit l’âge ou le gabarit, la pratique de l’aïkido permet à chacun :

 

  • D’améliorer le cardio vasculaire, l’endurance
              - En effet, les mouvements répétés plusieurs fois lors de l’entraînement constituent un excellent exercice naturel de cardio-training et de respiration.

 

  • De travailler la souplesse articulaire, la coordination et l’équilibre
              - Lorsque l’on pratique l’aïkido, quasiment toutes les parties du corps sont sollicitées : poignets, épaules, chevilles, genoux… L’aïkido, par les roulades et les chutes, assouplit le corps

 

  • De favoriser le renforcement musculaire
              - La pratique permet le renforcement de tout l’organisme et particulièrement de la ceinture abdominale. ainsi que les muscles des hanches, des fessiers et des quadriceps qui sont  également sollicités pour l'équilibre.
              - Autre point important, la pratique de l'aikido permet d’améliorer également les muscles dorsaux, ce qui permet un bon maintien de l’épine dorsale

 

  • De se libérer du stress, d’apprendre la maîtrise de soi et la persévérance 
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