Avantages et Bienfaits de l’Aïkido

L’aïkido est un sport complet qui contribue à l’équilibre entre le physique et le mental. Quel que soit l’âge ou le gabarit, la pratique de l’aïkido permet à chacun :

• D’améliorer le cardiovasculaire, l’endurance . 
            - En effet, les mouvements répétés plusieurs fois lors de l’entraînement constituent un excellent exercice naturel de cardio-training et de respiration.

• De travailler la souplesse articulaire, la coordination et l’équilibre
            - Lorsque l’on pratique l’aïkido, quasiment toutes les parties du corps sont sollicitées : poignets, épaules, chevilles, genoux… L’aïkido, par les roulades et les chutes, assouplit le corps

• De favoriser le renforcement musculaire
            - La pratique permet le renforcement de tout l’organisme et particulièrement de la ceinture abdominale. Ainsi que les muscles des hanches, des fessiers et des quadriceps qui sont également sollicités pour l'équilibre.
            - Autre point important, la pratique de l'aïkido permet d’améliorer également les muscles dorsaux, ce qui permet un bon maintien de l’épine dorsale

• De se libérer du stress, d’apprendre la maîtrise de soi et la persévérance