News

Page  1 sur 12  > >>

dimanche 18 février 2024
Catégorie : Aïkido
Posté par : didier

Nouveau !!  Explorez la Self-Défense avec notre Club d'Aïkido de Jassans!

dimanche 31 décembre 2023
Catégorie : Réunion
Posté par : didier

Bonne et Heureuse Année 2024....

lundi 25 décembre 2023
Catégorie : Aïkido
Posté par : didier

Nouveau !!  Explorez la Self-Défense avec notre Club d'Aïkido de Jassans!

jeudi 21 décembre 2023
Catégorie : Vie du club
Posté par : didier

Calendrier des cours pendant les vacances de la Noël (du samedi 23 décembre 2023 au samedi 06 janvier 2024

vendredi 20 octobre 2023
Catégorie : Aïkido
Posté par : didier

Calendrier des cours pendant les vacances de la Toussaint (du samedi 21 octobre 2023 au samedi 04 novembre 2023

 

Avantages et Bienfaits de l’Aïkido

 

L’aïkido est un sport complet qui contribue à l’équilibre entre le physique et le mental. Quel que soit l’âge ou le gabarit, la pratique de l’aïkido permet à chacun :

 

  • D’améliorer le cardiovasculaire, l’endurance
              - En effet, les mouvements répétés plusieurs fois lors de l’entraînement constituent un excellent exercice naturel de cardio-training et de respiration.

 

  • De travailler la souplesse articulaire, la coordination et l’équilibre
              - Lorsque l’on pratique l’aïkido, quasiment toutes les parties du corps sont sollicitées : poignets, épaules, chevilles, genoux… L’aïkido, par les roulades et les chutes, assouplit le corps

 

  • De favoriser le renforcement musculaire
              - La pratique permet le renforcement de tout l’organisme et particulièrement de la ceinture abdominale. Ainsi que les muscles des hanches, des fessiers et des quadriceps qui sont également sollicités pour l'équilibre.
              - Autre point important, la pratique de l'aïkido permet d’améliorer également les muscles dorsaux, ce qui permet un bon maintien de l’épine dorsale

 

  • De se libérer du stress, d’apprendre la maîtrise de soi et la persévérance 
Page précédente : Pour qui  Page suivante : Aïkido - Les grades