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mardi 18 octobre 2022
Catégorie : Aïkido
Posté par : didier
  • Calendrier des cours pendant les vacances de la Toussaint (du Samedi 22 Octobre 2022  au  07 Novembre 2022
mardi 04 octobre 2022
Catégorie : Aïkido
Posté par : didier

Article sur le Stage Inter-fédération UFA du 09 avril 2022 

dimanche 04 septembre 2022
Catégorie : Aïkido
Posté par : didier

Nouvelle Saison 2022-2023, nouveau tatami .....

dimanche 28 août 2022
Catégorie : Réunion
Posté par : didier

LE PASS’SPORT est reconduit pour la saison sportive 2022-2023 !!!

lundi 22 août 2022
Catégorie : Réunion
Posté par : didier

Cours exceptionnel Ado Adultes le samedi 27 Aout 2022

 

Avantages et Bienfaits de l’Aïkido

 

L’aïkido est un sport complet qui contribue à l’équilibre entre le physique et le mental. Quel que soit l’âge ou le gabarit, la pratique de l’aïkido permet à chacun :

 

  • D’améliorer le cardiovasculaire, l’endurance
              - En effet, les mouvements répétés plusieurs fois lors de l’entraînement constituent un excellent exercice naturel de cardio-training et de respiration.

 

  • De travailler la souplesse articulaire, la coordination et l’équilibre
              - Lorsque l’on pratique l’aïkido, quasiment toutes les parties du corps sont sollicitées : poignets, épaules, chevilles, genoux… L’aïkido, par les roulades et les chutes, assouplit le corps

 

  • De favoriser le renforcement musculaire
              - La pratique permet le renforcement de tout l’organisme et particulièrement de la ceinture abdominale. Ainsi que les muscles des hanches, des fessiers et des quadriceps qui sont également sollicités pour l'équilibre.
              - Autre point important, la pratique de l'aïkido permet d’améliorer également les muscles dorsaux, ce qui permet un bon maintien de l’épine dorsale

 

  • De se libérer du stress, d’apprendre la maîtrise de soi et la persévérance 
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